V kontexte letných horúcich dní existuje množstvo alternatív, ktoré možno zvážiť. Niekedy pre to, aby sme sa doma cítili lepšie, stačí urobiť naozaj málo.
1. Zateplite dom
Veľký teplotný rozdiel ucítite, keď zateplíte svoj dom s využitím expandovaného polystyrénu. Ide o mimoriadne odolný materiál, s ktorým sa ľahko manipuluje a okrem toho je aj 100 % recyklovateľný. „Pri použití EPS s priemernou hrúbkou cca 16 môže dôjsť po zateplení k zníženiu interiérovej teploty až o niekoľko stupňov Celzia. Vonkajšia tepelná izolácia zamedzí tomu, aby slnko preniklo k murivu a tak steny ostávajú chladné,“ vysvetľuje Marta Strapková, predsedníčka Združenia EPS SR.
2. Vetrajte len ráno a večer
Ak pracujete z domu, snažte sa nevetrať medzi 11:00 a 15:00. Vetrajte skoro ráno, ideálne v čase okolo východu slnka, kedy sa lúče ešte neopierajú o vaše okná a steny a v ideálnom prípade otvorte naraz všetky okná, aby sa vzduch v interiéri vymenil rýchlo a efektívne. Ak sa chcete osviežiť, pocitovo vám pomôže vlažná sprcha alebo studený nápoj.3. Pred odchodom do práce zatiahnite žalúzie
Bez ohľadu na to, či máte doma interiérové alebo aj exteriérové tienenie, nezabudnite ho každé ráno pred odchodom z domu zatiahnuť. Obidva spôsoby pôsobia ako zábrana proti slnku. Vonkajšie tienenie dokáže interiérovú teplotu znížiť o niekoľko stupňov a interiérové tienenie sa stará hlavne o reguláciu slnečných lúčov vo vnútri.
4. Ak klimatizácia, tak s malým teplotným rozdielom
Ak ste zvyknutí na používanie klimatizačných jednotiek, skúste si zaužívať jedno pravidlo – zapnutá klimatizácia by mala mať len o pár stupňov menej ako interiérová teplota. Je to aj preto, aby vaše telo neprežívalo počas dňa neustále teplotné šoky. V ideálnom prípade, pokiaľ ju môžete ovládať cez telefón, si vzduch v interiéri vychlaďte cestou z práce a po príchode domov ju vypnite.
5. Spite pri otvorenom okne
Nič nie je v lete príjemnejšie, ako spánok v ľahkých materiáloch pri otvorenom okne. Vaše telo si príjemne oddýchne a navyše, príjemná nočná teplota a pomaly prúdiaci čerstvý vzduch majú pozitívny vplyv na kvalitu spánku.
www.epssr.sk
