Vedeli ste, že až 70 % Slovákov (ale týka sa to takisto aj Čechov) má problémy so spánkom [1]? Príčinou býva zlá spánková hygiena a večerné pôsobenie modrého svetla, ktoré vyžarujú nielen obrazovky telefónov a notebookov, ale často aj vonkajšie osvetlenie. Pokiaľ vám teda do spálne svieti svetlo z ulice, je najvyšší čas popremýšľať o kvalitnom zatienení okien. S tým vám pomôžu zatemňujúce rolety a závesy od českej spoločnosti BEMATECH, ktorá sa na výrobu dekoratívnej tieniacej techniky špecializuje už viac ako 27 rokov.
Čím väčšia tma, tým hlbší spánok
Spánok je najlepším elixírom na regeneráciu tela a mysle [2]. Obnovuje fyzické a psychické sily a prirodzene predchádza mnohým ochoreniam, vrátane depresií a úzkostí [3]. Hoci sa môže zdať, že najdôležitejšia na spánku je jeho dĺžka, oveľa viac záleží na kvalite [4]. Ideálne podmienky pre hlboký spánok dosiahnete použitím tieniacich prvkov, ktoré zabránia prenikaniu modrého svetla z verejného osvetlenia [4]. Modré svetlo vo večerných hodinách potláča produkciu melatonínu, čo negatívne ovplyvňuje cirkadiánny rytmus regulujúci v tele celý rad procesov, od trávenia a vylučovania hormónov až po imunitu [6, 7].
Rolety zabezpečia optimálne zatemnenie a tienenie
Pred slnečnými lúčmi, svitom Mesiaca a svetelným smogom vás najlepšie ochránia látkové rolety z blackoutových látok, ktoré umožňujú 100% zatemnenie miestnosti. Skvelou voľbou do spálne sú plne zatemňujúce látkové rolety so zipsovým systémom BLIND BLOCK. Tie do miestnosti neprepustia žiadne svetlo, účinne redukujú hluk a navyše v nej udržia príjemný chlad, čo oceníte najmä počas horúcich letných mesiacov. Rolety sa pýšia jednoduchou montážou, ľahko odnímateľnou revíznou klapkou a praktickým priestorom na vedenie káblov elektroinštalácie. Pokiaľ sa však radi nechávate prebúdzať rannými slnečnými lúčmi, budú pre vás lepšou voľbou klasické látkové rolety so zatieňujúcimi alebo zatemňujúcimi látkami, vďaka ktorým budete mať nad svetlom vo vašej spálni maximálnu kontrolu.
Kvalitný odpočinok zabezpečia aj blackout závesy
Pre tých z vás, čo preferujú skôr klasický vzhľad interiéru, vyvinula spoločnosť BEMATECH unikátny rad blackout závesov, ktoré taktiež ponúkajú dokonalé zatemnenie miestnosti. Všetky závesy z dekoračných látok sú šité technológiou tzv. strateného stehu, čo im zaisťuje neviditeľné švy a vytvára tak v priestore elegantný a nerušivý dojem. Vďaka zatemňovacej tieniacej technike sa bezsenných nocí báť nemusíte. Či už sa rozhodnete pre 100% nepriesvitné rolety, elegantné blackout závesy alebo klasické rolety so zatemňujúcou látkou, v BEMATECHU nájdete dokonalé tienenie, vďaka ktorému sa prespíte doružova. Tak dobrú noc a sladké sny!
Zdroje:
[1] Průzkum: Problémy se spánkem má 70 procent Čechů, téměř polovina je neřeší. www.ceskenoviny.cz
[2] PRAŠKO, J., ESPA-ČERVENÁ, K., & ZÁVĚŠICKÁ, L.: Nespavost: zvládání nespavosti. Portál.
[3] WALKER, Matthew P.: Proč spíme: odhalte sílu spánku a snění. Jan Melvil Publishing, 2018.
[4] Kohyama J.: Which Is More Important for Health: Sleep Quantity or Sleep Quality? www.ncbi.nlm.nih.gov
[5] Modré světlo z LED žárovek narušuje biorytmus, světelné znečištění škodí lidem. www.irozhlas.cz
[6] V poušti modré reality – modré světlo a jeho vliv na kvalitu spánku. www.brainmarket.cz
[7] Gooley J., Chamberlain K., Smith K., Khalsa S., Rajaratnam S., Van Reen E., Zeitzer J., Czeisler Ch., Lockley S.: Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Vydání 96.
Čítajte tiež:
