Obyvatelia Slovenskej republiky sú v drvivej väčšine v dobrej psychickej kondícii. Napriek tomu, že následky covidových lockdownov i neistoty spojené s vojnou na Ukrajine silne rezonujú spoločnosťou a ovplyvňujú psychickú pohodu, 53 % obyvateľov považuje svoje duševné zdravie a psychickú pohodu za dobré, ďalších 14 % dokonca za výborné. Štvrtina ľudí hodnotí svoj psychický stav priemerne, iba 8 % z nás hovorí, že sa majú po psychickej stránke zle.
„V poslednej dobe určite vidíme nárast osôb, ktoré vyhľadávajú pomoc v súvislosti so svojim duševným zdravím. Dôraz na psychické zdravie je dôležitejší ako kedykoľvek predtým, žijeme v dobe plnej stresu, možných neistôt. Psychické problémy by sme nemali podceňovať, mali by sme sa im pokúsiť predchádzať a myslieť na našu duševnú pohodu. Medzi najväčšie stresové faktory patrí aktuálna situácia vo svete aj u nás (vojna na Ukrajine, inflácia a s ňou spojená ekonomická kríza), vzťahy, či už partnerské, rodinné, alebo pracovné, finančná situácia, stres v práci, zdravie vlastné aj najbližších,“ hovorí psychologička Nikola Brandová s tým, že stres a duševnú nepohodu viac odnášajú ženy ako muži.
Liek na duševnú nepohodu? Svetlo a čerstvý vzduch
„Dostatok denného svetla a príliv čerstvého vzduchu prispievajú nielen k duševnému, ale aj k fyzickému zdraviu. Pritom práve málo denného svetla a nedostatok ventilácie patrí medzi hlavné neduhy nielen bývania, ale aj verejných budov,“ vysvetľuje architekt spoločnosti VELUX Marek Petrík.
VELUX patrí medzi svetových lídrov v oblasti zdravého bývania, prostredníctvom svojich strešných okien a ďalších produktov už 80 rokov napomáha zlepšovať vnútornú klímu domácností aj verejných budov predovšetkým tým, že sú vnútorné priestory dostatočne presvetlené a majú stály príliv čerstvého vzduchu. „Prístup k dennému svetlu doma alebo na pracovisku zaisťuje lepšiu náladu, znižuje sklony k depresiám, vylepšuje náš spánok, pomáha s vytváraním dostatočného množstva vitamínu D. Aj preto prakticky všetky naše inovácie mieria smerom k dostatku denného svetla a čerstvého vzduchu a odstraňovaniu všetkých rizík vnútornej klímy,“ dodal marketingový manažér spoločnosti VELUX Zdeněk Okáč.
Podľa aktuálneho prieskumu sa vo výbornej psychickej pohode cíti 17% mužov a len 10% žien. V dobrom psychickom stave sa považuje 55% mužov a 51% žien, naopak zle sa po psychickej stránke cíti 7% mužov a 9% žien.
„Už v rozprávkach sa často hovorilo o tom, že pre zdravie je dôležitý čerstvý vzduch a denné svetlo. V dnešnej dobe to platí dvojnásobne. Jednoduchou radou na zachovanie duševného zdravia je tak pravidelný pohyb v prírode, dostatok prirodzeného svetla doma aj v práci a pravidelné vetranie,“ dodala Nikola Brandová. Pozitívny vplyv prírody potvrdzuje aj aktuálny prieskum, 87 % opýtaných uvádza, že sa cítia v dobrej nálade, pokiaľ trávia čas v prírode.
„Našu náladu ovplyvňuje hormón serotonín, často nazývaný ako hormón šťastia alebo hormón dobrej nálady. Podľa početných štúdií ovplyvňuje serotonín nielen pocit šťastia, ale môže tiež znižovať nepríjemné pocity strachu a úzkosti. Hladinu serotonínu v našom tele môžeme optimalizovať napríklad pohybom vonku, dostatkom spánku alebo prísunom jasného svetla. Práve preto má prirodzené denné svetlo a čerstvý vzduch na našu náladu tak pozitívny vplyv,“ uzavrela Nikola Brandová.
S prichádzajúcim jarným obdobím hurá do prírody
Čerstvý vzduch je pre naše zdravie životne dôležitý, pretože nám pomáha jasne myslieť a cez deň nám dodáva energiu, zatiaľ čo v noci prispieva k lepšiemu spánku. Pokiaľ zvolíme automaticky ovládané strešné okná, zaistia nám čerstvý vzduch, odstránia vlhkosť aj prach. Výmenou okien odstránime prievan, sálavý chlad a navodíme tak pocit pohody, ktorý nás môže vzpružiť a obnoviť našu hladinu energie.
Bližšie informácie o tom, ako doma zabezpečiť dostatok svetla aj tipech, ako na strešné okná publikuje spoločnosť VELUX na svojich webových stránkach.. Tri štvrtiny ľudí (77 %) si tiež všíma, že sa ich duševné rozpoloženie negatívne mení v okamžiku, kedy trávia čas v prostredí bez denného svetla a čerstvého vzduchu. A 84 % pripúšťa, že množstvo denného svetla v ich domove zlepšuje ich náladu. A práve strešné okná VELUX v tomto smere domácnostiam aj firmám skutočne pomáhajú.
Dáta z aktuálneho prieskumu ukazujú, že veľmi dôležitými faktormi pre životnú pohodu sú dostatok prirodzeného svetla, čerstvý vzduch a pravidelný pobyt v prírode. Plných 93 % ľudí hovorí, že pre ich zdravie je dôležité denné svetlo, 61 % ho dokonca považuje za veľmi dôležité. A dve tretiny priznávajú, že pozorujú rozdiel vo svojej nálade, pokiaľ trávia čas v miestnosti s dostatočným denným svetlom oproti miestnosti, kde je svetla málo. S prichádzajúcou jarou by sme preto všetci mali zamieriť do prírody čo najčastejšie.
Súvisiace články:
Presvetlenie bungalovov s väzníkovým krovom
Prečo denné svetlo? Koľko svetla je dosť?
